Занятия для спины и мягкого восстановления онлайн
Индивидуальные занятия по видеосвязи на русском языке для спины, осанки и мягкого возвращения к движению с тренером Еленой Ряпосовой. Не заменяют лечение и ЛФК по назначению врача. Время записи показывается в вашем часовом поясе, предоплата при записи не нужна.
О занятии
Для тех, у кого спина устаёт от сидячей работы, кто хочет больше думать об осанке или аккуратно вернуться к движению после перерыва. В основе — мои курсы по коррекционной тренировке и здоровой спине (Move4S), лечебной физкультуре и миофасциальным техникам.
Начинаем с простых проверок: как вы стоите, наклоняетесь, поворачиваетесь, дышите. Дальше — мобильность, дыхание и укрепление глубоких мышц, без резких движений и без «через боль». Темп спокойный: здесь важнее точность, чем количество повторов.
Занятия не заменяют лечение. Если боль острая, вы недавно получили травму или перенесли операцию, сначала нужен врач, а тренировки — когда он разрешит. О самочувствии подробно поговорим в Telegram после записи, в форме записи об этом не спрашиваем.
Частые вопросы
Нужна ли предоплата при записи?
Нет. Оплата — после записи способом, который вы согласуете с тренером.
В каком часовом поясе показано время?
Календарь записи показывает время в вашем часовом поясе.
Как перенести или отменить занятие?
По ссылке из письма-подтверждения. Сроки описаны в условиях занятий.
Другие направления
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом занятий, при заболеваниях, беременности и в период восстановления согласуйте занятия с врачом. Подробнее: здоровье и ответственность